[...] stąd był może w takiej sytuacji? Dodatkowy problem to rozpoczynające się studia. Nie wiadomo czy brac dziekanę, żeby w końcu doprowadzić się do porządku.Może lepiej teraz intensywnie ćwiczyć i dopiero przystąpić do rekonstrukcji? Co prawda pzred poprzednią także przygotowywałam mieśnie, ale jak widac nie dało to efektów. Prosze o Wasze opinie.
do tadek99 dobrze wiedzieć jak wygląda to u innych osób operowanych u tego samego lekarza :) Miałeś może chondromolacje rzepki ? albo jakies inne uszkodzenie oprócz więzadła bo ja nabawiłem sie II stopnia chondromolacji rzepki wiec może to być przyczyną dolegliwości choć z tego co słyszę to muszę zacząć intesywnie ćwiczyć bo narazie to kolana [...]
[...] istotny wpływ na więzadło. Największy wpływ ma sposub ułożenia nogi (zgięcie odpowiednie, rotacja goleni). Niekture pozycje mogą wpływać na obciąenie przeszczepu. siła, z jaką działa mięsień czworogłowy na kolano jest czasami dostatecznie duża, aby wywołać objaw szuflady przedniej, co stanowi obciążenie przeszczepu w jego osi praktycznie. A [...]
[...] gips na 2 tygodnie. Po zdjeciu gipsu kolano bylo opuchnięte a lekarz nakazał je rozchodzic i cwiczyc. Tzn zginac i chodzić na basen. Po pięciu dniach wracam sobie do domu jak zawsze, wchodzę po schodach i nagle trach cos peklo w kolanie. Oczywiscie szpital - rentgen - punkcja - longeta na nogę. rentgen nic nie wykazał. dostalem skierowanie do [...]
Mam takie pytanko do jakiegos reha - jak mam luz w PCLu (za malo na operacje ale jest) to czy oplaca się zakłądać stabilizator do rozgrzewek na SW (wyskoki biegi sprinty itp...) a na silowni i normalnie cwiczyc bez ?
[...] towarzyszył temu taki rozrywający ból no i miejsce pod udem także boli, skąd lekarz pobierał przeszczep. Nie mam także czucia pod kolanem. Na łydce krwiak i pod kolanem, nie jakiś dużych rozmiarów ale jednak jest. Mi osobiście na ból w łydce bardzo pomagały i pomagają zastrzyki w brzuch i ciągle jest stosuje. Dziś jest 15 dni od zabiegu, łydka [...]
deisy63 Ja jak miałam wywrotkę to nie miałam stabilizatora a w taką pogodę raczej bez niego i bez kuli nie wychoć, tym bardziej że jeszcze miałaś szyta łąkotkę. Ja byłam wściekła sama na siebie bo 2 bloki odemnie przejechałam sie na chodniku na lodzie i noga mi się wykręciła. Przez 2 tygodnie nie mogłam ćwiczyć wogóle, obrzęk mi zszedł i od razu [...]
[...] jest ważniejszy od zgięcia. Wszystko da się naprawić, tylko im później tym gorzej. No to się trochę po mądrzyłem Gita rzeczywiście nie trzeba jechać do lekarza, dzwoniłem do ubezpieczyciela, pani powiedziała że wysłali do mnie skierowanie na komisję. Miał ktoś tak, jak to wyglądało? Zmieniony przez - wes89 w dniu 2010-03-17 23:26:41
[...] dochodzą do pełnej sprawności. PO zabiegu pada 2 i4 głowy i przywodziciele tak było w moim przypadku, gdyz nie były odzyskane po gipsie . Trochę za późno zaczełam ćwiczyć jakoś zapomnieli mi o tym powiedzieć.Miesiąc przed zaczełam, wzmocnić wzmocniłam ale nie odzyskałam mięśni. Więc jeśli jesteś po gipsie lub ortezie i mięśnie ci padły to [...]
w ile miesiecy po rekonstrukcji odbudowaliscie miesnie ? cwicze jakies 7 miesiecy po rekonstrukcji (cwicze obydwie nogi) i mam taki problem, ze noga po rekonstrukcji jest dalej mniejsza, oczywiscie troche sie odbudowala, ale zdrowa noga tez nabrala miesnia i dalej jest przepasc. Cwiczyc dalej obie nogi czy wieksza uwage poswiecic nodze po [...]
[...] Zresztą i tak warto. Ogólnie teraz jest za wcześnie i niewiele Ci wolno. Pamiętaj że granicą zawsze ma być ból. Miałeś rekonstrukcję artoskopowo ? Czy metoda otwartą ? Bo jakoś nie widzę nacięcia z tej strony po artroskopii... Idź jak najszybciej do jakiegoś dobrego rehabilitanta. Ten mechanizm opisany przez ciebie w 3 pytaniu wynika [...]
[...] na rowerze to może nie zbyt dużo ale coś. Chyba tez mieliście chwile kiedy mieliście dość ćwiczeń Blota chyba raczej odwrotnie w ortezie ale bez kul. Mi kazał orto odstawić kule jak mi szwy zdjął bo jeszcze sobie bardziej pochszanie mięśnia i dłużej mi się zejdzie z odbudową. Poza tym noga stabilna można ją obciążać, oczywiście bez przesady
ja też nie mam pełnego zgięcia pomimo że dużo je ćwiczyłam, nie wiem jakim cudem można mieć po 2 tygodniach pełne zgięcie. Ogólnie miałam tylko ze zgięciem problem po rekonstrukcji, chociaż lekarz mówił że jest ok, a rehabilitantka że za mało. Czasami wydaje mi się że rano jest zgięcie gorsze dopóki się nie rozchodzi, ale może mi się wydaje [...]
no hej wam dawno mnie nie bylo. ale opisze wam jak to u mnie teraz wyglada. jak juz wam pisalam ja mialam tradzik posterydowy niezbyt intesywny. izotretione biore juz jakies poltora miesiaca poczatkowo po 1 tabl 20mg, a po dwoch tygodniach 2 tabletki dziennie. jest super. wszystko zniklo, nawet zaskorniki pozostalo pare plamek, ale nic wielkiego. [...]
[...] shree ,9ty dzień,po 2 tab dziennie,po 2 tyg zwiekszam na 3tabs,w 9 dni jest +3kg,siła w górę a pompa taka że masakra,może nie tyle co "pompa"ale takie zaj**iste nabicie,jak by cie rozsadzić miało,lecz da sie ćwiczyć,apetyt taki ,że juz 2 razy obudziłem sie głodny w nocy,a spożywam 6 posiłków i miedzy poisłkami leci 2x szejk z C6 HI TEC.i 2x [...]
Kiedyś jak zaczynałem ćwiczyć robiłem tylko pompki. To było jeszcze w podstawówce, miałem jakieś 15 lat. Na początku robiłem około 20 dziennie, wieczorem przed snem. Szybko pojawiły sie rezultaty w postaci wzrostu siły. Moja siła rosła, a ja robiłem coraz więcej pompek.Moim marzeniem było dojść do 100 powtórzeń w jednej serii. Ćwiczyłem jak [...]
[...] intensywności. Najlepsze zajęcia w fitness klubach to właśnie ABF- na uda, brzuch, pośladki, BS- nogi, ręce, brzuch itp. Czyli generalnie wzmacniania, albo coś takiego jak TBC też może być. Po prostu wybierając np 45 intensywnej jazdy na rowerze spocisz się mocna, ale spalą Ci się tylko węglowodany a nie to Ci chyba chodzi :) Polecam Ci [...]
[...] zmienią metabolizm, ale będę musiał ćwiczyć cały czas. Niestety praca mi na to nie pozwala, dlatego wstaje o tak śmiesznych porach. Biegając, ćwicząc i żywiąc się tak jak teraz faktycznie czuję się lepiej - nie jestem ospały, leniwy ani jakiś mułowaty, mam ochotę i energię na wszystko, ale waga nie leci w dół tak szybko jakbym chciał. [...]
Sens ćwiczenia jest zawsze! Wada kręgosłupa jaką opisujesz i jaką przedstawia zdjęcie jest dość powszechna w dzisiejszych czasach. Słusznie wskazujesz, że winowajcą jest między innymi siedzący tryb pracy przy komputerze. Prawidłowa pozycja siedząca powinna układać nasz kręgosłup w neutralnych krzywiznach. Miednica powinna być lekko podciągnięta [...]
Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja
